هرچیزے
اگر رهایش ڪنے
پژمردہ میشود
بجز ✨قرآن✨
ڪـہ اگر رهایش ڪردی،
خودت پژمردہ
خواهے شد
خدایا
قرآن را بهار
دلهاے ماقرار بدہ
✨?✨
الف. عوامل جسمانی (فیزیولوژیک)
1. تنظیم خواب: خواب به موقع، خواب اول شب، خواب به اندازه نیاز و خواب با شکم خالی[1]، و پرهیز از خواب بین الطلوعین
2. رعایت برنامه غذایی: خوراک سالم و حلال، سبزی‌جات و صیفی‌جات، خوراکی‌های طبیعی، شام سبک و پرهیز از خوراکی‌های مصنوعی و چرب، پرخوری، بدخوری.
3. ورزش: مانند ورزش صبحگاهی، کوه، شنا و …
4. حجامت یا اهدای خون: که علاوه بر تأمین سلامتی از غلظت خون می‌کاهد.
5. توجه به فضای محیط: مانند رنگ روشن، نور کافی، درجه حرارت متناسب، بوی مطبوع، زیبایی محیط، گل و گیاه و فضای سبز و …
6. رعایت بهداشت فردی، نظافت بدن و لباس و محیط
7. رعایت نظم و آراستگی فردی و محیط پیرامون و پرهیز از شلختگی
8. تأمین آسایش جسمانی (پرهیز از پوشیدن جوراب یا لباس تنگ، فشار ادرار، بد بودن محل نشستن و…)
9. اقدام برای درمان بیماری‌ها و حفظ سلامت از جمله عفونت چشم که مستقیما موجب خواب آلودگی و کسالت است.
ب. عوامل غیر جسمی و غیرمادی
1. ایمان به خدا و ارتباطات معنوی مانند دعا، استغفار، توسل و صدقه و …
2. دعا و درخواست طراوت روحی از خدای متعال[2]
3. افزایش ایمان به رسالت طلبگی و روشن ساختن هدف از طریق مطالعه کتبی که درباره حوزه و طلبگی نوشته شده، ارتباط با اساتید و مباحثه[3]
4. توجه به رسالت سنگین و وظیفه جهانی طلبگی.
5. معاشرت با انسان‌های سرزنده، بانشاط و موفق.
6. ارتباطات اجتماعی و هم‌صحبتی با دیگران.
7. تفریح و استفاده از لذائذ حلال.[4]
8. استقبال از برنامه‌های رقابتی.[5]
9. حضور در جمع و فعالیت‌های جمعی و طراحی برنامه‌های گروهی (الرفیق ثم الطریق).
10. نظر به فراورده تولیدی[6]
11. استحکام عمل[7]
12. پرهیز از معاشرت با انسان‌های سست و بی‌رمق (افسرده دل افسرده کند انجمنی را)
13. پرهیز از گناه
14. پرهیز از عزلت و انزوا و گوشه‌گیری[8]
15. شناخت ظرفیت جسمی و روحی خود و عدم مقایسه خود با دیگران
16. تلاش برای کسب مهارت‌های طلبگی
17. شرکت مستمر در برنامه‌های اخلاقی و مجالس ذکر
18. مطالعه سرگذشت بزرگان
19. مشاوره مستمر در برنامه‌ها و بیان حالات روحی برای مشاوران
20. پی‌گیری مستمر برنامه درسی و پرهیز از انباشته شدن تکالیف و عقب افتادن مباحثه
21. پرهیز از برنامه‌های بیهوده و سرگرمی‌های لغو مانند فیلم، بلوتوث، تماشای فوتبال، اینترنت و …
22. پرهیز از پرداختن افراطی به فعالیت‌های جانبی وقت‌گیر مانند بسیج، هیأت، ورزش و کارهای اجرایی.
الف. عوامل جسمانی (فیزیولوژیک)
1. تنظیم خواب: خواب به موقع، خواب اول شب، خواب به اندازه نیاز و خواب با شکم خالی[1]، و پرهیز از خواب بین الطلوعین
2. رعایت برنامه غذایی: خوراک سالم و حلال، سبزی‌جات و صیفی‌جات، خوراکی‌های طبیعی، شام سبک و پرهیز از خوراکی‌های مصنوعی و چرب، پرخوری، بدخوری.
3. ورزش: مانند ورزش صبحگاهی، کوه، شنا و …
4. حجامت یا اهدای خون: که علاوه بر تأمین سلامتی از غلظت خون می‌کاهد.
5. توجه به فضای محیط: مانند رنگ روشن، نور کافی، درجه حرارت متناسب، بوی مطبوع، زیبایی محیط، گل و گیاه و فضای سبز و …
6. رعایت بهداشت فردی، نظافت بدن و لباس و محیط
7. رعایت نظم و آراستگی فردی و محیط پیرامون و پرهیز از شلختگی
8. تأمین آسایش جسمانی (پرهیز از پوشیدن جوراب یا لباس تنگ، فشار ادرار، بد بودن محل نشستن و…)
9. اقدام برای درمان بیماری‌ها و حفظ سلامت از جمله عفونت چشم که مستقیما موجب خواب آلودگی و کسالت است.
ب. عوامل غیر جسمی و غیرمادی
1. ایمان به خدا و ارتباطات معنوی مانند دعا، استغفار، توسل و صدقه و …
2. دعا و درخواست طراوت روحی از خدای متعال[2]
3. افزایش ایمان به رسالت طلبگی و روشن ساختن هدف از طریق مطالعه کتبی که درباره حوزه و طلبگی نوشته شده، ارتباط با اساتید و مباحثه[3]
4. توجه به رسالت سنگین و وظیفه جهانی طلبگی.
5. معاشرت با انسان‌های سرزنده، بانشاط و موفق.
6. ارتباطات اجتماعی و هم‌صحبتی با دیگران.
7. تفریح و استفاده از لذائذ حلال.[4]
8. استقبال از برنامه‌های رقابتی.[5]
9. حضور در جمع و فعالیت‌های جمعی و طراحی برنامه‌های گروهی (الرفیق ثم الطریق).
10. نظر به فراورده تولیدی[6]
11. استحکام عمل[7]
12. پرهیز از معاشرت با انسان‌های سست و بی‌رمق (افسرده دل افسرده کند انجمنی را)
13. پرهیز از گناه
14. پرهیز از عزلت و انزوا و گوشه‌گیری[8]
15. شناخت ظرفیت جسمی و روحی خود و عدم مقایسه خود با دیگران
16. تلاش برای کسب مهارت‌های طلبگی
17. شرکت مستمر در برنامه‌های اخلاقی و مجالس ذکر
18. مطالعه سرگذشت بزرگان
19. مشاوره مستمر در برنامه‌ها و بیان حالات روحی برای مشاوران
20. پی‌گیری مستمر برنامه درسی و پرهیز از انباشته شدن تکالیف و عقب افتادن مباحثه
21. پرهیز از برنامه‌های بیهوده و سرگرمی‌های لغو مانند فیلم، بلوتوث، تماشای فوتبال، اینترنت و …
22. پرهیز از پرداختن افراطی به فعالیت‌های جانبی وقت‌گیر مانند بسیج، هیأت، ورزش و کارهای اجرایی.